〜整体 - お悩みＱ＆Ａ掲示板〜

あるるさん、こんにちわ＾＾

首の骨がまっすぐとの診断を受けられたとの事ですが、それは「ストレートネック」と言います。通常骨を含め人間の身体はどこも曲がるように出来ています。重力の圧力を外に逃がす為ですが（生理的湾曲といいます）、あるるさんの場合はこれが出来ないために首の筋肉に重力のエネルギーが加わって負担がかかっているようです。多くの場合は生まれ付きで実際に曲がり具合を見たわけではないので言い切れませんが、曲がった骨は物理的に治りません。

予防をしなければなりませんが、首周りの筋肉強化と日ごろから筋肉を柔らかくしておく事、枕を高すぎないものにする、PC作業から首の疲れが出やすいので気をつけて頂くこと、ストレスも首の疲れに繋がります。血流の改善、冷やさない事。

これらを守って頂ければ今よりは痛みを感じにくいかと思います。

長々と申しわけありません＾＾；

ご返信ありがとうございます。
やっぱり神経が集中しているところでもあるし、
既にまっすぐなものを湾曲させるのは無理な注文ですよね・・・。

ご指摘のとおり、以前は高い枕を使っていたため、今よりももっとひどい頭痛でした。
でも、寝具の専門家にしっかり見てもらい、高さを調節した枕を購入したので、だいぶ楽になりました。
あとはやはり日々ストレッチと筋力強化しか道はないんですね、がんばります。
ありがとうございました。

あるるさんこんにちは。

湾曲させることが無理？
そんなことはありませんよ。大丈夫です！
ペットボトルやサランラップの芯にタオルを巻いたものを首に当てて仰向けに寝ます。
その時に頭が床からやや浮く状態にして下さい。
その状態で首を押し付けるように力を入れます。
呼吸は普通にして、目安は10呼吸位。
痛い時は痛みがない程度に押し付けてください。

時間を見つけてこまめにやれば、湾曲は付いていきますよ。
お大事に！

あるるさんこんにちは。
私もストレートネックで悩んでおり、疲れが溜まると肩こりから吐き気がするほどでした。
体をいくら温めても、ストレッチをしても一向に治らなく・・・。
しかし、昨日N氏さんのサランラップを参考にして、枕の上に置いて眠ってみました。
すると寝心地も以前よりすごく良く、朝の爽快感が全然違いました。今後も毎日枕+サランラップの芯で眠ろうと思います。あるるさんも試してみてはいかがでしょうか。
N氏さんありがとうございます！

ストレートネックが治ると言うのは微妙ですが、枕に乗せる頭の位置を変えてみてはいかがですか？
枕を大きくして、肩から乗せてみてはいかがでしょう。
それでも駄目なら横向きで寝たらどうですか。

ストレートネックは基本的に腰が下がっている事から起きると考えています。体はバランスを取る様になっていますから、腰がストレートだと、首もストレートになっているわけです、整体を受けるのが一番簡単かと思います。うちでも何人かいらっしゃいましたが、整体院なら、どこでも診てもらえると思いますよ。

私も昨日首と肩が痛くて病院に行ってレントゲンを撮ったら、首の骨がまっすぐだといわれました。お医者さんによくないねと言われました。どういう風に注意したらいいのでしょうか？心配です。教えてください。

N氏さん
ペットボトルの中に風呂の湯ぐらいの温度の湯を入れるとさらに気持ち良いですよ。

私も、左半身がずっと痺れたり痛みがあったので
昨日整形で首と腰、腕のレントゲンを撮ったところ
首の骨がまっすぐだと言われてしまいました。
神経を圧迫してしまうので痛みや痺れが出ると言われたのですが、
痛み止めの薬を飲んで紛らわすというのも何となく納得出来ず・・・

接骨院に通うべきか整体院に行くべきか悩んでいます。

どうかアドバイスをお願いします。。。

こんにちは＾＾
同じ痛みに悩んでいる人がいるのですね
ストレートネックで悩んでいる一人です
１０ヶ月になります　
ヘルニアも併発しています
自律神経系、肩や首のこりや痛みなど・・・治るか心配です
姿勢も普通のまま変わらないでいられるのでしょうか？
不安な日々を過ごしています
アドバイス頂ければ嬉しいです

上記にもありましたが、

首の骨のゆがみは、腰から来ることがほとんどだと思います。
そして、さらには足、膝に影響を与えています。

どうでしょう？

足を伸ばした状態で、座ると、膝が浮くことはないですか?
１部のゆがみは全体のゆがみです。

膝が浮くということは、首、背中、お尻、ふくらはぎ、太ももの裏側、膝の裏が張っているということ。

基本的には整体院に行くことをおすすめしますが、
家での療法も紹介しておきますね

ちょっと変わった前屈です＾＾


前屈をするときに、足を伸ばして座り、背筋を伸ばしたまま、上半身が前に倒れるだけ倒します。

そして、足首を起こして、足を持ちます。（届かなければ、タオルを足に引っ掛けても良い）

この状態で、足首を前に倒し、上半身は胸を張り、後ろに引っ張るようにします。

この状態で、裏側の筋肉が伸びているのを感じてください。

この状態で３０秒キープ

３０秒たったらパッと離して、力を抜いて肩をまわし、リラックスします＾＾ｂ

これを、１日３回ずつほど繰り返します。

裏側の筋肉を伸ばすことで、姿勢を正すことがしやすくなるため、各所の負担は減ると思います。

ソルトさんこんにちは。

不安な日々を送られているようですね。
以前の私の（ラップの芯の枕）は試されましたか？
まだであれば、まずやってみてください。

ヘルニアとのことですが、良くなりますので大丈夫ですよ！
それには幾つか生活面を変えていただく必要があります。

詳しくお話するには長文になりますので、私宛にメールを頂けると助かります。

日向葵さん、Ｎ氏さん　はじめまして　
貴重なアドバイスありがとうございます。
日向葵さんの療法ですが、痛くてなかなか続ける事が難しいです。Ｎ氏さんのラップの芯枕はヘルニアの患部に当ってしまいますので、ラップの芯にバスタオルを巻いて枕にしています。
今は、理学療法士の先生にお世話になり、耳鳴りがなくなりましたが、肩のこりと頭痛、めまい、少し手足のしびれがあります。先生は治おるからと力付けてくださいますが、気持ち的に心配で不安で・・・
早く元の自分に戻りたいです。

ソルトさん

ヘルニアはとにかく十分な睡眠時間をとることです。
ストレスもあるでしょうから、ストレスフリーな生活を心がけてください。

特製枕（ラップの芯枕のこと）で痛くなければ続けてください。痛いようでしたら即やめてくださいね。
注意としては、枕の高さを頭が少し浮くくらいに調節することです。
それで痛みがないようであれば、枕を首に押しつけるようにして、頭を左右にゆっくりと振ってみてください。

ソルトさんの症状を見る限りでは「首」から来るものがほとんどのようです。（一概には言えませんが）
恐らく首を治せば、症状は楽になると思いますよ。

結果をあせらずに、徐々に良くするイメージで続けてくださいね。応援しています。

枕やラップの芯で予防することはとても大切ですね！！
正確に頚椎をアジャストできる方を探して下さい。一度でかなり改善するでしょう。湾曲もその場で改善できるはずです。当然骨盤や全身の調整も必要です。起立性の貧血やめまい等から考えても上部頚椎（頭蓋より）に問題があると思いますよ。

Ｎ氏さん、カイロ屋さん、ありがとうございます。
実は、昨年の事ですが、追突事故にあいました。その時、右後方を向いていたのです。
原因は分かってはいるのですが、思った以上になかなか治らないのです。
頚椎上部に問題があるのでしょうか・・・？

ソルトさん

この文章だけでは頚椎上部だけが原因、とは分かりません。
ただ、事故の衝撃も首に及ぼす影響は大きいです。
肩こり以外にも、頭痛・めまい・耳鳴り・花粉症・鼻炎・目の疲れ・手足のしびれ、など症状はありませんか？
これらは首の歪みからくることがあります。

歪みを自分で修正するのは大変です。
一度、どこかで施術を受けられることをおすすめします。（個人的には自然形体療法がお勧めです。ネットで検索してみてください）

ＮａＳさん、貴重な意見ありがとうございます。
この文だけではわかりませんよね。
確かに、体に異常がみられます。

ネットで検索してみました。参考になりました。
ありがとうございました。