〜整体 - お悩みＱ＆Ａ掲示板〜

龍さん
おはようございます。
整体によって矯正されても日常生活が元のままですと猫背に戻ってしまいますね、普段の姿勢とも改善が必要です。

日常生活が大事！！
後は身体全体の弱い部分を鍛えないといけません。

猫背の解消法、実に面白い。
論理的にいえば、全てのものには原因がある。
原因を変えなければ、結果は変わらない。
立ってる時は膝裏を伸ばす。
あとは腹筋を意識する。
大胸筋のコリを弛緩するとさらによいと思う。
以上、その辺を日常生活で意識されてはいかがかな？

みやのさん、しゅうさん、福山雅治さんご回答本当にありがとうございます！
やはり猫背の矯正は日常生活が重要なんですね。福山さん(湯川さん？)のアドバイスのように膝裏と腹筋を意識してみようと思います。膝裏を伸ばす事が猫背の矯正につながるとはしりませんでした。
大胸筋のコリはどのようにほぐせばいいのか分からないので、よろしければご教授いただきたいです。

皆様本当にありがとうございます。

参考になられたみたいで、なによりだ。
大胸筋はご自身で、息をゆっくり吐きながら手の平で軽く圧したまま揺すって解されてはいかがかな？
検討を祈る

T７〜T8（胸椎）を支点にして背部を鍛えます。なぜ、T7.T8を支点にするかと言いますと、背骨で一番動く骨だからです。この部分の動きが悪いと、猫背になったり、肩こりになったりします。ちなみに、ゴルフなどで腰を回せと言う表現はこの部分を指します！！　腰の骨（L1〜L5)は間違いです。
それから、頚部を鍛え、腹筋、腸腰筋、殿筋（中殿筋）の強化を行うと猫背は改善して行きます！！
大胸筋を緩める必要はありません。

もう一つ、肩甲骨の動きの改善も必要です。
やってみてください。